嬰幼兒按時獨自入睡的訓練

（1）創造一個適宜的睡眠環境：居室安靜，光線柔和，室溫控制在25℃左右，根據季節變化，給嬰幼兒選擇厚薄適宜的蓋被。

（2）睡前將嬰幼兒的臉、腳和臀部洗凈或睡前可給嬰幼兒洗澡、按摩，都有助于嬰幼兒更好入睡。

（3）睡前排一次尿。

（4）睡前換上寬松的、柔軟的睡衣，冬天可給嬰幼兒使用睡袋，既保暖又舒適，又不容易著涼。

（5）睡前可利用固定樂曲催眠入睡。

（6）睡前不拍、不搖、不抱，更不可用喂哺催眠。

（7）睡前要避免過度興奮。

（8）對于1歲前的嬰兒不會刷牙，睡前可用清水或淡茶水漱口，以保護牙齒。

（9）每次到了睡覺時間，要把嬰幼兒放在小床上，培養他獨自睡覺。如果

如果暫時沒有睡著，不要去逗他，嬰幼兒不久自然就會入睡。

注意事項

（1）按幼兒齡，理排嬰幼兒睡眠的時間和每日次數。在嬰幼兒出生后可開始訓練，新生兒日間除了吃奶、清潔衛生外均為睡眠時間，夜間則要任其熟睡，不要因喂奶而將其弄醒。

（2）讓嬰幼兒按時人睡，保證充分的睡眠時間。按照每天固定的時間上床和起床。睡前不做劇烈的活動，不看刺激性的電視節目，不講可怕的故事，不宜玩新的玩具。

（3）創造良好的睡眠環境。保持室內空氣新鮮，溫度適宜，被褥干凈舒適，無噪音等。

（4）保持正確的睡眠姿勢，養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮吸手指的睡眠習慣。

（5）對睡眠不安的嬰幼兒要找原因，發現問題及時處理。